Demanar ajuda no és fracassar.

Aquesta aplicació acompanya i educa, però no substitueix un professional. Hi ha moments en què cal algú al davant.

Senyals per buscar ajuda ara

Notes símptomes físics forts quan ho deixes (tremolors, suors, confusió, convulsions).
Consumeixes o hi tornes tot i que ja t'ha causat danys greus a la salut, la feina o les relacions.
Tens pensaments de fer-te mal o de no voler continuar.
Ho has intentat sol/a diverses vegades i sents que no pots sostenir-ho.
Beus o consumeixes per calmar l'ansietat cada dia.

On trucar

Emergències

112 · qualsevol situació de risc immediat

Telèfon de l'Esperança

717 003 717 · escolta emocional 24 h

Línia 024

024 · atenció a la conducta suïcida, 24 h, gratuïta

Línia Verda / Drogues

900 900 540 · informació i orientació sobre consums

Joc patològic (FEJAR)

900 200 225 · atenció a persones amb problemes de joc

El teu CAP

El metge o metgessa de família pot derivar-te a un CAS o a salut mental.

Si deixes de cop l'alcohol o certs medicaments després d'un consum intens i diari, la retirada pot ser perillosa. Fes-ho amb supervisió mèdica.

Això és teu. Les teves notes són privades.